你這是既有心理障礙又是生理原因而發(fā)，據我多年對第2頸椎的研究，是外傷非外傷原因使得c2關節(jié)紊亂擠壓了血管導致腦供血不足而出現的癥狀，照一張第2頸椎的開口正位相即可明確診斷，進行手法矯正即可不藥而愈.
      

      你好!排除其他軀體疾病和其他精神障礙導致的繼發(fā)性失眠就應考慮失眠癥.失眠癥往往伴有極度關注失眠結果的優(yōu)勢觀念，對睡眠數量、睡眠質量的不滿引起明顯的苦惱或社會功能受損.至少每周發(fā)生3次，持續(xù)一個月.失眠癥是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙致使睡眠的質和量不能滿足個體正常需要的一種狀況.失眠的表現有多種形式，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦.失眠可引起病人焦慮、抑郁或恐怖心理，并導致精神活動效率下降，妨礙社會功能.患病率為10%~20%.原因：1、急性應激.2、藥物.3、心理性.4、其他精神疾病.失眠的表現形式有難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦等；失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復精力，因而軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應遲鈍.由于失眠帶來的上述不適以及對失眠的擔心常常引起情緒沮喪，焦慮不安.使得失眠→擔心→焦慮→失眠的連鎖反應不斷循環(huán)，反復強化遷徙難俞.治療上建議采用免煎中藥“健腦沖劑”效果顯著，無依賴、無毒副作用.祝愿早日痊愈！需要幫助請聯系我們！聯系方式可點擊我的照片和名字得到.
      

      克服失眠的心理調適方法：一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.和上網有一定的關系，如果還是不能改善的話，建議抓緊時間治療.但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現在普遍被人們認識到，主要是長期服用對肝腎都有影響，也容易形成依賴性.中醫(yī)在治療這方面疾病，效果不錯，可以考慮下.如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯系方式.祝早日康復!
      
      以上是對“睡覺的時候不知道用鼻子呼吸還是應該用嘴呼吸從而失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      與你上網有一些關系，呼吸就用正常的方式.建議你先去檢查一下，用鼻子呼吸為什么會呼吸困難，先排除了生理原因，再去求助于心理醫(yī)生！最好不要多吃藥，副作用較大，對你的影響會更大！