影響睡眠質量的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。需排除呼吸暫停綜合征。建議保持平常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣，嚴重者建議及時就診。

      聽到自己的呼吸音而影響睡眠，建議，改變睡眠環境，睡前慢跑或散步半小時到1小時，溫水泡腳，把床鋪整理的松軟溫暖舒適，上床后聽聽催眠曲，促進睡眠。

      你好，根據你的描述，如果你每次都好像感覺自己打呼嚕的聲音，那你很可能就打呼嚕了，如果你身材比較肥胖的話，那你打呼嚕肯定是必然的，因為肥胖的人基本上都打呼嚕。我建議你平時減肥，每天堅持鍛煉身體，這樣可以讓你保持良好的身材。這樣也不會導致你打呼嚕。
      以上是對“睡覺失眠，呼吸困難，早醒，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導致失眠的原因很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞，生活中有重大事件發生等都是誘因。
      指導意見：
      放松心情，多做戶外運動，自我調節減壓控制情緒，規律作息時間，保證充足的睡眠。至于呼吸困難，要去正規醫院做全面檢查，重點查呼吸系統和心臟。