可以口服谷維素片，10-30毫克每次，一日3次、柏子養(yǎng)心丸，6克，一日2次、或朱砂安神丸每次6克，一日2次，安神補腦液，10毫升，一日2次，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，要定期復查，如繼續(xù)加重，則要早就醫(yī)
      

      失眠的主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.晚上睡眠不好，第2天精神狀態(tài)肯定受影響，頭暈，眼脹，疲勞等，造成失眠的原因大致可分為以下幾個方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現(xiàn)在多數(shù)患者是因為太緊張或是壓力太大了.您現(xiàn)在這么年輕，建議您抓緊時間治療，目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認識到，當時效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長期服用容易產(chǎn)生依賴性，而且對肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標.如果需要我的幫助可以直接與我溝通,祝早日擺脫困擾！
      

      ①閉目入靜法.上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài).②鳴天鼓法.上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲.彈擊的次數(shù)到自覺微累為止.停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡了.(4)睡眠誘導.聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射.(5)飲熱牛奶法.睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡很高興回答您的問題，如果有不清楚的地方請補充，我會為您及時回答
      
      以上是對“本人36歲,近期我經(jīng)常晚上失眠,失眠時還胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！