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睡覺睡不好,睡4個小時醒了就再也睡不著,但人還是很

男 | 24歲 2007-12-02 09:37:47 1人回復 來自

健康咨詢描述：

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:11:45 我要投訴

      您好！醒后難以入睡也屬于睡眠問題，建議及時合理治療.失眠的原因較為復雜,但主要因素可分為環境因素、疾病因素和心理因素3大類.適宜的睡眠條件與環境,對于失眠者來講是非常重要的.不要緊張,樹立信心,尋求合理有效的方法戰勝失眠.晚睡前用溫熱水泡腳，喝杯牛奶！禁食含有咖啡因的食物.禁看有刺激的影視作品和書.
      

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