健康咨詢描述： 專家您好！我，男，57歲。本月20日一天的飲食就算作“暴飲暴食”吧，其實早點因為愛吃就多吃了幾口，多吃了些油炸辣椒，食得過飽，當時就已感覺到胃部不適了。午飯吃點稀的“尜尜湯”雖然湯稀，但“尜尜”有點硬。晚飯吃得是豆腐絲，火腿腸，餛飩，還喝了一杯葡萄酒。飯后感覺飽飽的。我后悔死了。從21日到今天27日，飯量稍減，主要以稀湯爛飯蔬菜為主，其間吃了胃腸安，越菊保和，酵母片，25日腹瀉3次均為未消化物，現大便正常。
現吃飯正常，不敢多吃，有些精神負擔，總覺得飯后胃部飽感，喝熱水就好些，喝多少水也不增加飽感。
我想請教專家怎樣區分胃部飽和胃部脹？因為我在1年半前有過一次胃脹滿，3天吃藥不見任何好轉就去醫院作了胃部超聲檢查，醫生覺得很奇怪說胃部充滿了氣體，未見任何胃病征兆，問我是否有心理壓力，醫生說得真對，出了醫院門就覺得胃部不脹了，當時那種脹的感覺就象氣球要破的感覺一樣，這次沒有上次那么嚴重。
問題補充:感謝回答！有問題請教:
1，3分饑和寒是指把主食量減下3分或少吃多餐？
2，減少精神壓力，合理安排生活起居？
3，減少進食量后如沒有飽脹感了也沒有其它癥狀就可認為正常嗎？
4，食后的飽脹感為什么喝熱水后就減輕呢？
5，飽不應是病，但脹就應算病了，還應同時具有哪些癥狀才能認定為脹呢？
謝謝再次指導！