1．假如你的暗瘡問題會(huì)于精神緊張時(shí)（如考試期間）特別嚴(yán)重的話，可試試服用維他命B（又名抵抗壓力維他命）或飲用菊花來(lái)舒緩。
      2．適量的運(yùn)動(dòng)（特別是重量運(yùn)動(dòng)）除有益身體外，對(duì)渲泄壓力亦非常有效。
      3．閑時(shí)看看笑話、卡通，甚至與好朋友談?wù)勌欤３中木抽_朗。
      4．每當(dāng)遇到沉重的壓力時(shí)，聽聽輕音樂、往公園（有樹木的地方）逛逛，或喝杯綠茶來(lái)輕松一下。
      

      治療：常用熱水及香皂洗患部，使皮脂減少。少吃脂肪及辛辣、油炸食物等。多吃蔬菜和水果。內(nèi)用藥：一、維生素：維生素B2、維生素B6，復(fù)合維生素B制劑，維生素E有一定療效。二、維甲酸類：維胺脂25mg,一日三次。中醫(yī)治則：清肺熱,祛肺風(fēng)主,如清肺枇杷飲。
      

      （一）內(nèi)在治療：1、抗炎治療2、中藥治療：副作用少，療效確切。3、治療內(nèi)部疾病，避免便秘。4、保持精神愉快，注意飲食、睡眠。（二）外在治療：1、保持清潔、暢通毛孔，定期做臉部護(hù)理。2、盡量不用手亂擠。3、避免使用色彩品，特別是粉底。4、注意防曬。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)求,治療暗瘡和色素沉著的藥物(市面上買得到)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！