出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。睡前可以口服熱牛奶，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
      

      白天多運動，情緒放松，合理安排工作學(xué)習(xí)時間。
      

      從您的表述看，您是，入睡困難，您睡眠之后的質(zhì)量怎么樣呢？大約幾點睡覺？建議您在睡覺之前做放松，比如說深呼吸，也可以學(xué)會自我催眠的方法。可以靜下心來想一想，您最近發(fā)生了什么讓您困擾！如果自己不能排解，可以選擇心理咨詢。
      
      以上是對“我現(xiàn)在每天都失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！