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我現(xiàn)在每天都失眠

女 | 25歲 2005-10-01 13:26:17 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我現(xiàn)在每天晚上要很晚才能睡得著,我好煩.請幫幫我,有沒有什么改善的方法.

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劉勇
劉勇 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,肺炎,急慢性支氣管炎,肺氣腫的診斷與 幫助網(wǎng)友:16134
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2019-09-05 08:33:57

      出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大,社會心理因素,慢性疾病等引起。睡前可以口服熱牛奶,也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理,少吃辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果補充維生素,增加自身免疫力。
      

zhmysh
zhmysh 主治醫(yī)師 幫助網(wǎng)友:793
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2005-10-01 15:51:30 我要投訴

      白天多運動,情緒放松,合理安排工作學(xué)習(xí)時間。
      

喬研
喬研 二級心理咨詢師 擅長: 婚戀與性心理咨詢:戀愛與失戀、婚姻內(nèi)外男女關(guān)系、青 幫助網(wǎng)友:3134稱贊:1
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2017-10-05 21:47:22 我要投訴

      從您的表述看,您是,入睡困難,您睡眠之后的質(zhì)量怎么樣呢?大約幾點睡覺?建議您在睡覺之前做放松,比如說深呼吸,也可以學(xué)會自我催眠的方法。可以靜下心來想一想,您最近發(fā)生了什么讓您困擾!如果自己不能排解,可以選擇心理咨詢。
      
      以上是對“我現(xiàn)在每天都失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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