大腿肥肉怎么減？
男 | 21歲 2007-07-14 17:25:00
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健康咨詢描述：
小腿瘦，大腿偏胖，因為我覺得影響我的穿衣服效果和外型，所以想看看要怎么減
目前一般情況:整體是較瘦的。就是局部---大腿偏胖了！
以往診斷治療經過及效果: 沒有去咨詢過
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醫生回復區
2023-02-13 11:50:08 我要投訴
右邊側躺時(即身體和床呈垂直)往上抬起左邊的大腿要放下前將膝蓋往前挪(此時大腿和身體成垂直)然后再抬起，再放下，持續作20-25次，然后換方向。切記要做勻速運動，不能太快，而且抬起的那條腿在放下時，不要完全地與另外一條腿靠攏了，中間請保持一點點距離，也就是說抬起的那條腿，一直在受力過程中。做完后腿會有些酸酸的感覺，感覺到酸才表示你成功了！剛開始可能做不到那么多，沒關系，做到你的極限就好了，循序漸進，慢慢來。不用多久，大腿的贅肉就會跟你說拜拜的！
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