運動真的可以減肥嗎
保密 | 0個月 懸賞20個健康幣
2007-06-18 10:55:44
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健康咨詢描述：
請問運動真的可以減肥嗎 是不是運動減肥的效果都不是非常明顯啊? 我已經堅持一個禮拜多了,明天都堅持運動兩個小時左右呢!而且都是慢跑+快走 確實屬于有氧運動的,而且我也注意控制飲食了,
如果我想要比較明顯的減肥效果,是不是需要進一步控制飲食呢?請問要如何把握"運動+飲食"這個尺度才能收益最好的效果呢?
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