我得強迫癥已經三年了，經過治療和自己本身已經長大了，現在基本已經恢復。可是，這是一個長期的過程，我覺得保持健康，還是要時刻注意的。看了許多醫學方面的書，合適的食物可以對心理進行有效的保健，那么，我想問一下有關的專家和學者們，有什么食物可以對強迫癥的治療有幫助呢？謝謝各位！回答：[安眠]對一些長期睡眠不好的人來說，服用安眠藥仿佛是他們的惟一選擇，但長期服用安眠藥容易給肝臟造成損害，不利于身體健康。有關專家研究發現，食用某些食物有良好的催眠作用。牛奶醫生發現牛奶中含有一種使人產生疲勞感覺的生化物質色氨酸，它能使人安睡。試驗證明，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。水果把橙子、桔子或蘋果等水果切開，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。糖水人在煩躁時，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內產生一系列化學反應，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。小米我們的祖先早就發現小米有催眠的作用。中醫認為小米性微寒，味甘入脾胃、腎臟。其功用在于健脾、和胃、安臟。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。食醋有些人因旅途勞累反而睡不著，遇到這種情況時，可在臨睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水喝下，不僅很容易入睡，而且睡得很香。面包運動學家實驗得到結論，若失眠，可吃點面包，它能使失眠者平靜下來，安然入睡。這是因為人吃了面包，胰腺就會分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。郭書龍[集中精力]海螯蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。核桃是對付需要長時間集中精力（例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車）的理想食品。鍛煉療法大量的研究已經表明有規律的鍛煉是對于輕度和中度抑郁癥的最好的方法。它可能比藥物療法還能更好地控制病情。鞭打療法俄科學家發現，缺乏求生意志是由于多肽分泌減少的緣故，多肽是一種被稱為“快樂荷爾蒙”的物質。如果一個意志消沉的人受到身體懲罰，即鞭打身體，這將會使多肽感受器興奮起來，刺激“快樂荷爾蒙”的產生，最終消除郁悶的情緒。鞭打療法一個療程分為30次，每次在臀部打60鞭子。病人經過治療后會看到周圍世界的美好一面，原來那種心緒不寧的感覺不復存在了，盡管還需要一段時間使臀部得以恢復。”營養療法法國老年病專科醫院負責人克洛德·讓代爾做的一項調查發現，缺乏營養的人容易患抑郁癥，而抑郁癥患者不愛吃東西，進一步加劇營養不良狀況，從而形成惡性循環。克洛德·讓代爾建議，有必要對有患抑郁癥可能性的人群提早做體檢，防止人們進入營養缺乏—抑郁—營養更缺乏—更抑郁的惡性循環；同時，醫生在給抑郁癥患者治療時，應注意不能忽視營養療法的作用。腦部掃描療法美國加利福尼亞大學洛杉磯分校(UCLA)神經精神病研究所利用正電子放射X線斷層攝影術(PET)測試嚴重憂郁癥患者對抗抑郁劑帕羅西汀(Paxil)的反應情況。被測試病人需服用一種有放射性的葡萄糖—從PET掃描拍攝下來的彩色片子中可以看出大腦的哪個部位對葡萄糖吸收最多，反應最強烈。有專家稱，腦部掃描科技在精神病治療中的應用很有可能使其出現革命性的突破。電脈刺激療法美國埃默里大學醫學院科學家在6名抑郁癥患者的大腦中植入了電極，通過微小電脈沖刺激成功地緩解了患者的癥狀。此前這6名患者接受一系列其他的療法都沒有效果，包括在頭皮植入電極的休克療法。所有6名病人的癥狀都因為這種刺激而立刻有所改善，病人說他們感到了“空虛消失”。在植入電極6個月之后，有4名病人說他們的抑郁癥狀已經大部分消失了。研究組關閉了其中一位女患者的電刺激，隨即發現在幾周之后她又逐漸出現了憂郁的癥狀。但是在電路接通之后，她又很快恢復了較為良好的情緒。森田療法是一種科學的心理療法，也可以說是一種獨特的東方精神療法，它與宗教、哲學是不同的范疇。宗教、哲學只能陶冶情操，修身養性，不能代替森田療法解決神經質的問題。會員們在學習森田療法時應該很好地掌握和區分這一點，不要走入誤區。我的感悟來源于我的新身經歷，來源于我的實踐。我曾是一名老強迫患者，也是一個具有典型神經質的人。為了對付強迫癥，我想盡了各種辦法。學佛參嬋，念佛經嬋句，還跑到寺廟去燒香拜佛；學過氣功，苦練過太極拳；癥狀難過時，我去跑步，不斷地去吃糖，聽說運動使人快樂，糖可以解除憂郁，但所有的努力都無劑于事，強迫癥依然困擾著我，憂郁時刻纏繞著我，我與之苦斗近二十年，身心疲憊，毫無結果。直到發現森田療法，我如獲至寶，象抓住一根救命的稻草！我把讀本帶在身上，象帶著符身符一樣安全可靠。當癥狀來臨苦不堪言時，我拿出來讀一讀，以緩解憂郁的情緒，就這樣，慢慢地，我理解了其中的道理，悟出了森田療法的精髓，我走出了迷茫，數年之后，我發現我不知不覺好了。還是森田療法救了我！我得了醫生也救不了的怪病12歲時，生產隊的一個老太死了，我無緣無故地、有意地將這事記了很久，只要是醒著的，我無時不刻在記著，當時也沒有產生什么痛苦，大概一個星期以后自然地忘了。我想這是我第一次對人生的體驗，對死亡有了恐懼。16歲時，我得了一種怪病，那是由于高考學習緊張而影起的。在高考前的三個月，一天我突然冒出一個想法，“要是我每時每刻每分每秒都記著一樣事情，腦子不能思考其它任何事情了，那該怎么辦？”。從此我的苦難生活開始了，我不能學習，我腦子每天都在和這一不正常的想法作斗爭，我認為這一想法非常荒唐，著力地去排拆它，認為只有排除了這一不正常的想法，我才能正常地生活學習。而另一方面，我又清楚地意識到，要排除這一不正常的想法，又是多么不可能的事情。只要是醒著的，只要我的意識還存在，我都不可能忘掉，更不可能排除掉。我意識到，我得了一種怪病，醫生和藥物都治不了的怪病.是的，頭腦里的一個想法，看不見也摸不著的，誰能幫你除掉？除非是睡著了，除非是死了，除非是用外科手術拿掉那一塊記憶。我羨慕身邊的每一個人，認為自己不能象他們一樣正常地生活、學習，我甚至看見叫花子、看見瘋子我都在羨慕，認為他們比我正常，至少不會象我這樣痛苦。我認為我是全世界最痛苦的人了，世界上再也找不出一個象我這樣的人。我曾無數次地想到死，只有死才能解脫我的痛苦，但我又不甘心去死，更不敢去死，我孤獨無助地痛苦地生活著。我就這樣帶著糟糕的心情、惡烈的心境，邁向了我人生的起步，我堅持著參加了高考，后來讀了書，又有了工作。努力使自己象正常人那樣活著二十年來，我一直想排拆我的癥狀，一直在和癥狀作無謂的斗爭.我就這樣帶著強迫癥生活著，時好時壞。在沒有什么壓力的情況下，時隱時現的強迫癥也沒有感到很大的痛苦。但我時常感受到強迫癥的威脅，想到那刻骨銘心的痛苦，就心有余悸。特別是看到有人暴死，看到死亡恐怖的場面，總是誘發強迫癥的復發，這時候以往的痛苦心情油然而生，我又不可避免地再一次遭受到強迫癥的摧殘，一次比一次痛苦，周期一次比一次長。這時候我早已對自己的病狀有了一定的認識了，我時常到書店、圖書館翻閱查找有關醫學資料，明白了我得的是一種強迫癥，書上是有記載的，但我不知道生活中是否還有我這樣的人，而我從書上也找不到具體治療的辦法，看得懂的只有幾句空洞的鼓勵的話，沒有什么作用。實在支持不住的時候，也看過幾次心理門診，分別到不同的醫院看過，也得不出什么結果，有的也只是同一類鼓勵的話，忙的時候什么都不問就給開些藥，這些對我來說還是毫無作用。我過一天得一天的活著，我已感到活著已沒有多大意義。盡管我恐懼死忘，但我還是慶幸人生能有死亡，我希望自己快些變老好死掉，我希望自己得絕癥而死掉，我每天照著鏡子，我依然還是那么年輕，離死亡還是遙遙無期。我要象正常人那樣生活著，我不能去精神病院，我不能死。我所能做的就是盡自己最大的努力，使自己能象正常人那樣活下去。事實上我已做到了，別人也沒有發現我有什么不對的地方，相反，有人還羨慕我過得不錯。我找到了森田療法95年強迫癥再一次暴發，這一次來勢兇猛，持續時間最長，排山倒海的憂郁和絕望幾乎要把我吞食。由于過度的憂郁和焦慮又產生了恐懼癥。在一次外出途中，面對著滿車上的陌生人，我突然產生一種極不安全的感覺，“要是我突然發瘋了怎么辦？”，一股血氣往上沖，滿臉脹得通紅，恐怖襲及全身，心臟麻痹，兩手臂發酸，一種頻死的感覺，說不出的可怕，象掉入了無底的深淵。從此恐懼時刻籠罩著我，我提心掉膽地生活著，害怕恐懼的襲擊。從此，我不敢單獨乘車外出，害怕出差、開怕開會，害怕旅游，我害怕晚上一人在家過夜，我害怕黃昏，害怕黑夜的到來，我甚至害怕洗澡，連睡覺都不敢仰睡。我已病入膏肓了，我痛苦萬分，感到實在支持不下去了。我又不得不求助于心理門診，去看心理醫生。我似乎到了醫院、看見了醫生才有安全的感覺。醫生給我開了一些精神類藥品，我吃了以后昏昏欲睡，對睡眠有些好處，我已很久沒有睡好覺了，強迫癥還給我帶來了長期失眠的后遺癥。吃了幾次藥后，好象也沒有什么效果了，強迫癥依然存在，恐懼、憂郁和焦慮時刻纏繞著我。我感覺到這不是個辦法，長期下去只有住到精神病院去了。我又到書店去尋找精神慰藉，我翻閱所有精神和心理類的書籍，無意中發現了一本《神經質的實質與治療》，我象在黒暗中看到一盞明燈，我如同垂死的人抓住了一根救命的稻草，我感到有希望了，我可能得救了。森田先生救了我我仔細閱讀森田這本書籍，森田理論循循善誘的勸導，句句是實，字字是真，他說到我的心坎上了。我對神經質有了充分的認識，二十年神經質切身的體驗，使我很快明白其中的道理，懂得了該怎樣去做。我試著按森田說的順其自然去做，這并不是一件容易的事，很長一段時間一點效果都沒有，病狀依然存在，痛苦時刻伴隨著我。但我不再象從前那樣孤獨、絕望，我至少知道了有個森田，還有他的一本能理解我的書伴著我。我把森田讀本帶在身上，象帶著符身符一樣，當癥狀來臨苦不堪言時，我拿出來讀一讀，以緩解憂郁的情緒。我明白，要活著無論多痛苦都得忍受著，這是無可奈何的事。就算好不了，我也做好了這輩子與癥狀為伴的打算了。做自己日常應該做的事我每天帶著癥狀、忍受著難以言狀的痛苦，象森田說的那樣順其自然地生活著，做我所應該做的一切。我努力做好家務。當癥狀嚴重時，我盡量不使自己閑著。每天我使自己不停地忙著，我打掃衛生，下廚房，學做手工活，做些不需要思考的事情苦苦度日。我害怕看電視、看書，怕休閑，怕享受不到快樂而更痛苦。一次家里搞聚會，足有二十位朋友準備到我家來玩。我發愁死了，我怎么有能力對付這20位朋友？我心力憔瘁、六神無主的，憂郁與恐懼象一座山似的還壓著我。沒有辦法，我得硬著頭皮做我所應該做的事。我得張落著準備2桌豐盛晚餐，我得笑容滿面、熱情愉快地招呼著客人。看著滿屋子正常的客人吃著我給他們準備的晚餐，聽著他們的歡聲笑語，我感到我不是一個廢人，更不是一個病人。正如森田所說的“從別人看來，不象個病人，好象也沒有什么病，可自己卻遭受著難以忍受的痛苦”，他們哪里知道我的感受呢？我已經做了一個正常人應該做的事，這是最重要的。為了能使生活更充實些，我試著養過狗，從小狗一直養到大狗，看著狗可愛的勁兒，我始終也快樂不起來。我在想，如果我沒有強迫癥，我養狗會是多快活啊，象從前一樣。是的，小時候在鄉村，總是有狗兒伴著，我們和狗兒在河里愉快地游泳，傍晚了，老牛也來到河里游泳，童年總是給人愉快的回憶。如今，快樂哪里去了？也許我總是想著要快樂，而快樂就在我想的過程中丟掉了？
      

      強迫癥和焦慮癥都屬屬于心理障礙性疾病的一種。目前比較常見的療法為：心理治療＋藥物治療。建議你去看下心理醫生，在醫生的指導和幫助下，改變行為習慣，認知應對方式等，藥物治療是治標，心理治療是治本。
      

      你好：強迫癥最好神經肌肉漸進性放松訓練，可以使用放松訓練CD，口服抗抑郁藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
      
      以上是對“有關緊張,焦慮,強迫,心驚的問題!!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這里面大體應該是分成兩個問題~一~關于你上班~現在我想具體了解一下~你的這種情緒你說是上班路上較為明顯~那在上班的時候有沒有?~有的話大概到什么程度~這種情緒是從什么時候開始的~二~關于擔心狗的問題~這應該是你以前遭遇過類似事件~這些事件可能不是你親身經歷~可能是你通過各種渠道了解的~可以是報紙~電視~等等~那么需要先找出是其中哪一個原因造成你現在的心理狀態的~才能有針對性的制定方案~
      

      你是不是以前由于遲到而被批評和扣錢過?~
      

      你的中心任務是解決焦慮問題，首先要睡好覺，覺睡好了白天才能有精神，才能不緊張，人一放松下來，癥狀就會減清或消失。你要順其自然，不要太在意某些想法，思想放松了，再用一些中藥及西藥如[安那芬尼]等，你的病一定能治好。請聯系我們吧。謝謝。
      

      需要考慮正式做心理治療。當地有心理機構嗎？
      

      你好強迫癥（Obsessive-compulsiveneurosis）是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。癥狀多種多樣，既可為某一癥狀單獨出現，也可為數種癥狀同時存在。在一段時間內癥狀內容可相對的固定，隨著時間的推移，癥狀內容可不斷改變。??一、強迫觀念??即某種聯想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復出現，難以控制。??（一）強迫聯想：反復回憶一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。??（二）強迫回憶：反復回憶曾經做過的無關緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復回憶不可。??（三）強迫疑慮：對自己的行動是否正確，產生不必要的疑慮，要反復核實。如出門后疑慮門窗是否確實關好，反復數次回去檢查。不然則感焦慮不安。??（四）強迫性窮思竭慮：對自然現象或日常生活中的事件進行反復思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復思考：“房子為什么朝南而不朝北。”??（五）強迫對立思維：兩種對立的詞句或概念反復在腦中相繼出現，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護”，立即出現“反對”；說到“好人”時即想到“壞蛋”等。我建議你采用中藥治療。必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理,情趣調理三位一體的治療方法才能達到好的治療效果.我們需要知道您的詳細病情,你也可以直接與我聯系，希望我們對您能有所幫助。苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。
      
      以上是對“有關緊張,焦慮,強迫,心驚的問題!!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！