高血脂可引發一系列慢性非傳染性疾病，如動脈粥樣硬化、心臟病、高血壓、中風等。生命在于運動，運動不僅能治療疾病，而且還能促進人體各種臟器機能的恢復，既對全身有積極影響，又對局部器官發生強有力的作用。在臨床醫學及康復醫學中占有重要地位。流行病學研究發現，從事體育運動或重體力勞動的人的血清中膽固醇和甘油三酯水平，比同年齡階段的從事一般勞動或腦力勞動的人低，而高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好的"好膽固醇"）水平比一般人要高。因此，長期、有規律的健身運動，對血脂有明顯的調節作用.適當強度和運動量的持久鍛煉，能減輕高脂血癥，改善血脂構成，糾正人體生理、生化代謝失調，使脂質代謝朝著有利于健康的方向發展；進一步研究表明，運動能夠促進機體的代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和排泄。此外，運動還能改善機體的糖代謝，改善機體的血凝狀態，改善血小板功能，降低血液粘度；運動還可改善心肌功能，增強心肌代謝、促進側枝循環的建立，這些都對冠心病防治具有積極的影響。因此，高血脂患者加強運動鍛煉是積極的防治措施，健康人，特別是身體偏胖者也應加強運動鍛煉以預防高血脂的發生。但必須提醒大家注意，運動鍛煉雖然有百利而無一害，但它并非萬能。近來大多數研究認為，不改變飲食結構，單純運動，并不能顯著降脂。如果兩者結合再配合以合適的藥物治療，定能有效控制血脂水平。一般的運動就行,如疾走,慢步,打保寧球,太極拳等運動都行.