可以去找好的正脊師傅做脊柱矯正
      

      21歲確實太晚了，如果是在16歲之前發現也許還有矯正的可能；帶上矯正器加上功能鍛煉一般是可以恢復的；。。。。。。。
      你的骨盆也有畸形嗎？如果是有兩邊的高低有區別的話，那是肯定要一起矯正的；
      練瑜珈可以幫助全身的骨骼及經絡拉松，可以起到一定的作用，；
      建議繼續鍛煉，也可以買個矯正器幫著恢復。