出現(xiàn)睡眠障礙而引起失眠多夢的情況發(fā)生，考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應該積極的進行，放松一些心情，保持良好的工作心態(tài)，密切的進行觀察病情，才能夠達到很好的治療和治愈的效果。
      

      通過你的描述，如果出現(xiàn)睡眠障礙，半夜經(jīng)常會醒，這種情況考慮是由于神經(jīng)衰弱引起的，白天要放松心情，調(diào)整好情緒，可以適當多參加體育鍛煉能夠緩解壓力，適當服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。睡覺前不能喝亢奮性飲料，如咖啡和濃茶等。
      

      指導意見：
      你好，你說的情況應該長期使用電腦手機，尤其是躺在床上過多玩手機導致的，避免長期熬夜及過多玩電腦手機，尤其是不要躺在床上玩手機，每天睡前使用生姜片煮水泡腳，每天晚飯吃兩瓣大蒜，也有提高睡眠質(zhì)量的功效
      
      以上是對“痛苦的睡眠障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！