,建議服用中草藥"蘇腦王"藥治療,該藥改善睡眠質(zhì)量很好.
      

      你好!不知道你今年多大年齡了？你所從事的職業(yè)是什么呢？多夢會直接影響的睡眠質(zhì)量，而多夢是因為心理壓力過于沉重而導致的，把緊張的工作狀態(tài)帶進了睡眠里，出現(xiàn)了多夢，影響了休息影響了睡眠質(zhì)量，調(diào)整好心態(tài)，保持心情舒暢，必要的時候用中藥，中藥標本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝你健康快樂！
      

      睡眠衛(wèi)生教育包括養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，造就適當?shù)乃攮h(huán)境，注意飲食適量，避免咖啡因、尼古丁及酒等。認知療法的內(nèi)容包括教育病人了解自己的睡眠需要，糾正他們對睡眠不切實際的期望，與病人討論其焦慮和恐懼的想法，如過分擔心失眠所帶來的危害遠遠大于失眠本身所產(chǎn)生的影響。急性失眠多與社會應激事件有密切的聯(lián)系，每個人都會遇到一些事，也會有身體不適之時，因而失眠是很正常的事，不必對短暫失眠緊張不安，即使是慢性失眠，也不必過度恐懼，許多患者就是因為擔心失眠而產(chǎn)生了失眠.苯二氮卓類即安定類藥物、非苯二氮卓類（唑吡坦和佐匹克隆）和具有鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥?，F(xiàn)提倡非苯二氮類催眠藥物可作為治療失眠的一線藥物，唑吡坦可作為原發(fā)性睡眠的首選藥物。慢性失眠者應在?？漆t(yī)生指導下用藥體力部分的內(nèi)容：進行肌肉放松、生物反饋腦力部分的內(nèi)容：意念訓練、冥想、催眠術中醫(yī)“腦主神明，肝主情志，心主血脈”和五臟皆有“不寐”的理論，應從補腎養(yǎng)肝理論入手，采用中藥六味地黃丸等治療失眠癥一般都能收到較好的療效。六味地黃丸，千年補腎良方，具有良好的滋補肝腎的作用，可廣泛用于衰老所造成的功能不足，尤其適用于一切慢性疾病過程中出現(xiàn)的肝不足、腎陰虧損的病癥，對于治療頑固性失眠一般3－5天即可見效。如果因心陰不足，虛火偏旺如出現(xiàn)勞神過度，心悸怔忡，夜不成寐，反應遲鈍，易驚失眠等可服用補心安神的天王補心丸；如果因心脾兩虛導致失眠，癥見氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等可服用的歸脾丸，亦可將六味地黃與其中一種同時服用。