坐電腦兩小時最好起來活動一下,喝口水,方便一下了,辦點其他事了,伸伸懶腰,活動活動頸椎；常吃菌藻類食物,常喝綠茶.不然健康沒了誰也幫不了你.
      要注意飲食.對于生活緊張而忙碌的人群來說,抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子.茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力.如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用
      

      長期,過量的電磁輻射會對人體生殖系統,神經系統和免疫系統造成直接傷害,是心血管疾病,糖尿病,癌突變的主要誘因和造成孕婦流產,不育,畸胎等病變的誘發因素.
      使用電腦時,最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏.注意酌情多吃一些胡蘿卜,豆芽,西紅柿,瘦肉,動物肝等富含維生素A,C和蛋白質的食物,經常喝些綠茶等等.
      
      以上是對“最近因為每天要上班接觸電腦8個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！