為何吃得少、常飲酒晚睡卻發(fā)胖，常吃宵夜是何原因？
保密 | 0個月 2025-05-04 04:19:39
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健康咨詢描述： 我吃很少，晚上常喝酒常晚睡。為什么會發(fā)胖呢？不過常吃肖夜那些，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-05-04 04:21:28 我要投訴
您這種情況發(fā)胖是有原因的。飲酒和晚睡會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致身體消耗能量的能力下降，即使吃得少，也容易堆積脂肪。吃宵夜會額外增加熱量攝入，而且夜間身體消化功能相對較弱，容易導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。建議您盡量減少飲酒，調(diào)整作息，保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)正常的新陳代謝。同時，盡量避免吃宵夜，如果實在饑餓，可以選擇一些低熱量、高纖維的食物。適當(dāng)增加運動量，提高身體的能量消耗，有助于控制體重。
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