一般來說，這種情況是因為平時缺乏鍛煉，生活紊亂導致的精神障礙，建議去醫院做一個檢查，精神方面沒有問題，可以放心。平時多吃新鮮水果，蔬菜，補充維生素和礦物質早醒、記憶力減退和恐懼癥可以是多種因素引起的，以下是常見原因：
      1. 焦慮和抑郁癥狀 - 焦慮和抑郁會影響睡眠質量，導致早醒和記憶力減退等問題，同時也會引發恐懼癥狀。
      2. 壓力過大 - 隨著生活和工作的壓力增加，人們可能會出現早醒、記憶力減退和恐懼癥狀。
      3. 營養不足 - 營養不足和缺乏運動會導致身體健康問題，同時也會影響大腦功能，導致早醒和記憶力減退。
      4. 睡眠障礙 - 長期存在睡眠障礙，如失眠、呼吸暫停綜合癥等，可能導致早醒和記憶力減退。
      5. 藥物和物質濫用 - 濫用藥物或酒精等物質可能導致記憶力減退和恐懼癥狀。
      6. 腦部疾病和病理 - 一些腦部疾病和病理，如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會影響記憶力和智力。
      如出現這些問題，建議及時尋求醫生的幫助，找到原因并進行治療。同時，也需要改善生活方式，注重飲食、運動和良好的睡眠習慣，減少壓力和焦慮等因素。