睡眠障礙不治療不會自愈，而且可能會逐漸惡化。如果不加以治療，睡眠障礙可能會對健康產(chǎn)生嚴重的負面影響，如焦慮、抑郁、頭痛、腰痛、疲勞、注意力不集中等。此外，長期的睡眠障礙還可能導致免疫系統(tǒng)功能下降，從而影響身體的免疫力。
      治療睡眠障礙的方法包括改變生活方式、行為療法、藥物治療和認知行為療法等。生活方式改變包括建立規(guī)律的作息時間，保持健康的飲食習慣，避免吸煙和飲酒等。行為療法主要包括睡眠衛(wèi)生、睡眠保持和睡覺前放松訓練等方法。藥物治療包括使用安眠藥等藥物，但這些藥物使用不當可能會產(chǎn)生負面影響。認知行為療法是一種針對睡眠障礙的認知和行為方面的治療方法，通過改變?nèi)说乃季S模式和行為方式來改善睡眠質(zhì)量。假如出現(xiàn)不良的病癥，會出現(xiàn)不舒服情況，需要及時的采取針對性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)吸收，隨著時間的推移會逐漸恢復。如果正在病情癥狀，請咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。
      因此，如果出現(xiàn)睡眠障礙癥狀，建議及時就診并根據(jù)病情選擇合適的治療方法，以便更快地解決睡眠問題，避免對身體產(chǎn)生負面影響。