如果出現精神內耗有焦慮，已經很長時間這種情況的形成，大多可能跟環境的原因刺激，或者平時的心理壓力過大或精神過度緊張所導致的相關狀態有直接關系，對于目前17歲年齡來說，正在處于局相關學習的階段，一般通過心理疏導和緩解壓力多運動，規律作息以后會慢慢的緩解和改善。
      

      如果長時間精神壓力過大或者有情緒障礙，或者受到任何精神方面刺激的情況下，都可能會引起精神內耗性的焦慮，這種情況下是每個人都會患有的，所以建議平時應該從內心進行有效的心理疏導，而且多運動多喝水，保證充足的睡眠，多與人溝通，一段時間之后就會自行緩。
      

      這樣平時很在意別人說的每一句話，一般也是大腦可能會受到過度的刺激，對某些事物或者是話語非常的敏感，也是自己沒有自信，長期這樣就會很容易導致精神內耗的，這種一般也是自己心里的作用，可以去咨詢心理醫生或者選擇一些精神類的藥物，比如抗焦慮，抗抑郁的藥物，來調理緩解癥狀的，平時要對自己有自信心，不要太緊張，放松心情，多和他人交流，避免更加嚴重進展成病理性的焦慮。
      
      以上是對“精神內耗焦慮很久了?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！