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精神內耗，入睡困難怎么辦

男 | 18歲 2022-10-18 21:39:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天沒有精神，如何解決精神內耗，而且睡眠質量極其不好，入睡要一兩個小時才能睡，有時更多 特別容易走神，容易想這想哪，控制不住

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張前進
張前進 北京大學第一醫院   主任醫師 擅長: 中醫藥治療呼吸系統疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-22 19:04:25 我要投訴

      出現有入睡困難跟睡眠質量也是有關的，但身體上產生這些變化和影響的實際情況來進行有效的恢復和改善，避免對身體來說造成一定的影響，也建議在身體上出現一些不良反應的時候，應該及時的去進行身體調整，使身體狀況的恢復
      

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