指導意見：
      如果是由于睡前過度興奮，而導致可以適當地進行平復心情，進行一些有氧運動，喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳有可能會好轉。如果是由于神經衰弱引起的，可以口服谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒。必要時也可以口服小劑量的鎮靜催眠藥，比如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮和勞拉西泮等，但是不建議長期應用。

      你好，根據以上病情的描述，出現失眠的病癥，入睡比較困難、建議。晚上不要做劇烈運動，不要長時間看手機，看電腦，可以在睡前喝一杯熱牛奶熱水泡腳有助于促進血液循環，提高睡眠質量，促使睡眠，另外可以服用棗仁安神膠囊調理睡眠，同時自己也要放松心情，釋放壓力，調整心態。避免勞累緊張熬夜的情況，早晨按時起床做有氧運動鍛煉身體。有利于身心健康改善睡眠狀況。

      失眠是由多種原因引起的，最常見的是神經性的，沒有氣血虧虛引起的，也有其他一些漫性病變引起的，建議你先去當地正規醫院抽血化驗血常規肝腎功能，甲狀腺功能，看是否有異常，如果有異常的話，及時的對癥治療，平時要注意避免熬夜作息要有規律，適當的運動增強體質，同時，口服一些鎮靜安神的藥物，調理神經的藥物，就能治療多數患者，是可以緩解的。
      
      以上是對“失眠很難受想睡覺就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你所說的這種情況是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，需要進行合理地調整。飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，安排好生活作息，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復正常。