那你睡眠不好的話肯定是影響一些心情，所以說你這種情況下要及時的進行調整睡眠質量，再就是說有可能有一些生活壓力啊或者一些特殊的事情，刺激的有一些抑郁也不能排除，建議你放松心情觀察一下，如果嚴重就要去醫院就診。
      

      除了你說的這些癥狀以外，如果你有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望少語少動，思維遲鈍，意志力減退，失眠伴有軀體不舒適，自傷自殺等癥狀的話，可能是隱秘，你這種情況可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診是否有抑郁癥。
      

      心情不好有可能是外界不良因素的刺激，情緒緊張，壓力過大，也有可能是碰到一些不如意的事情都會導致心情不好，建議要放松心情，分散注意力，聽聽輕松的音樂，如果長時間心情不好就有可能會產生抑郁癥的發生。必要時神經內科就診，采取一些抗抑郁的藥物對癥治療。
      
      以上是對“睡眠不好心情也是一會好一會不好胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！