經常夢魘，睡眠質量不好
女 | 20歲 2022-07-11 00:07:03
2人回復
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健康咨詢描述： 您好，我最近幾個月都出現了夢魘的情況，感覺呼吸困難，像是被掐住脖子，有很強烈的窒息感，不能動彈，而且陷入睡眠很難清醒，夢境一層疊一層，睡眠質量很疲憊，請問要怎么改善
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醫生回復區
2022-07-11 09:26:43 我要投訴
根據以上情況的描述，總之出現睡眠質量的問題容易多夢。而且感覺到有呼吸困難。很疲憊。建議服用棗仁安神膠囊調理睡眠的同時，注意有沒有打呼嚕的情況。如果有的話要及時去呼吸科做一個睡眠呼吸監測。了解夜間的血氧飽和度和通氣情況，必要時做相應的治療。
2022-07-11 09:26:07 我要投訴
就是因為經常做夢，所以會出現睡眠質量不是很好的，要學會放松心情不給自己，壓力的在睡覺之前千萬不要胡思亂想，學會釋放自己的壓力，白天多做一些有意義的事情，睡前喝點溫牛奶有助睡眠。
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