你感覺很困就是睡不著覺，像這種最好是去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診一下并做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，根據(jù)情況來(lái)適當(dāng)?shù)膶?duì)癥治療，可以通過(guò)藥物治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡晚餐，以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
      

      青少年可以存在一些睡眠問(wèn)題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如過(guò)度壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者環(huán)境因素有關(guān)。偶爾失眠不必要過(guò)度的關(guān)注。需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免長(zhǎng)期熬夜，嚴(yán)重者需要一定的藥物治療。