如是入睡困難，可以適當吃點輔助睡眠的藥物。平時注意適當運動，增強體質。比如說可以吃點右佐匹克隆。必要時可以到醫院做些相關的檢查，排除有沒有甲亢，比如說甲狀腺功能的檢查。
      

      睡不著就是入睡，困難是睡眠阻礙的一種表現形式，可能是包括心理因素，生理因素，環境因素以及藥物因素生活中重大的事情伴隨，導致情緒激動，情緒不安或者持續性緊張，都會導致每天睡不著
      

      這個可能是一個心態的問題吧，我建議你最好還是清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當的運動吧，心態要放好一點，如果自己確實不能夠調整一下自己的心態，可能就需要心理醫生的溝通了
      
      以上是對“入睡困難，怎么都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！