身體長期的亞健康。這種情況首先要鍛煉身體，提高自身的體質，要勞逸結合。在飲食上要注意均衡營養，多吃富含維生素的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，要修身養性。也可以通過中醫中藥調理一下身體。
      

      你的身體如果長期處于亞健康狀態，像這種情況首先要注意營養均衡，適當的體育鍛煉，避免過于的緊張焦慮，也不可以過于的疲勞，學會放松。如果你有焦慮癥，那就一定要去專業的精神衛生中心就醫，在精神科的醫生實際的看一下，可以適當的吃一些抗焦慮的藥，你感覺心慌像這種情況最好做個心電圖的檢查，如果心電圖檢查并沒有太大的問題，你是可以運動的，但是運動的量要根據自己的體質來做決定。