首先對睡眠不要過于關注。要養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。平時不要焦慮，要分散自己的注意力，培養自己的興趣愛好，做一些自己喜歡的事情。

      指導意見：
      如果是因為感情的事情導致心情煩躁，睡眠不好，建議你還需自我調整，如果與愛人鬧矛盾建議雙方應多溝通，相互諒解，此外你也要分散注意力，不要總是自己想這些煩心的事情，多出去走走。
      

      很多人在生活中可能是因為一些事件的刺激導致心情煩躁，進而可能會影響失眠這種情況，如果說持續時間不長的話，一般都是正常的現象建議合理的宣泄情緒，加強溝通，如果說這種癥狀持續存在的話，你還需要心理治療
      
      以上是對“就是心情煩躁總是睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！