長期失眠，因失眠而失眠的惡性循環

男 | 18歲 2022-02-02 21:30:17 1人回復來自

健康咨詢描述：害怕睡不著而睡不著，惡性循環怎么辦。我已經持續了太久，最開始因為學習壓力而睡不好，后來過度擔心睡眠以及睡眠不足導致的精神不好身體差成績差而睡不著。有沒有什么藥讓我在睡前忘記我睡不著會失眠，這樣我就能睡著了

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明確病因是治療失眠的關鍵。到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。通過心理治療，藥物治療，中醫治療，綜合性的治療是可以治愈的。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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