短期節食怎么恢復飲食呢？
女 | 26個月 2022-01-24 19:11:09
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健康咨詢描述： 我的目標體重達到了，還有一周左右就是例假了，所以想從明天開始恢復飲食，保證我的例假正常。PS:我在除了最近三天的白粥節食中，營養都還算均衡，每天吃的東西里面谷薯類、水果蔬菜、堅果什么的都有吃，有時候還會吃棗。并且在這20天里一直保持運動，每天半個小時的健身操或者100個仰臥起坐加簡單的拉伸運動。
想得到怎樣的幫助：我該怎么恢復我的代謝？怎么恢復飲食又不會反彈？這段時間吃什么不會影響我的例假？下個月例假完了我該怎么繼續減肥？
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