小腹墜脹大便不暢可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道梗阻等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、增加運動、藥物治療、物理治療等。

1.飲食不當：過多食用油膩、辛辣、刺激性食物，或飲食不規(guī)律，可能導致小腹墜脹大便不暢。應調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、玉米等。

2.缺乏運動：長期久坐、缺乏運動，會使腸道蠕動減慢，引起上述癥狀。建議增加運動量，如散步、跑步、游泳等。

3.腸道功能紊亂：精神壓力大、情緒不穩(wěn)定等可能引發(fā)腸道功能紊亂。可通過放松心情、緩解壓力來改善，必要時遵醫(yī)囑用藥，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、馬來酸曲美布汀膠囊、復方嗜酸乳桿菌片等。

4.腸道炎癥：細菌、病毒感染等引起的腸道炎癥，也會出現(xiàn)這種情況。需根據(jù)感染類型進行治療，如遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、鹽酸小檗堿片、腸炎寧片等藥物。

5.腸道梗阻：腸道異物、腫瘤等可能導致腸道梗阻，從而引起小腹墜脹大便不暢。這種情況需要及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

在日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持飲食均衡，適量運動，避免過度勞累和精神緊張。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應的治療。