小腹脹氣痛放不出屁可能是飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道梗阻、腹部著涼、精神因素等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整飲食、藥物治療、物理治療等。

1.飲食不當：過多食用易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或飲食習慣不良，如進食過快、邊吃邊說話等，都可能導致胃腸內氣體增多。可通過調整飲食結構，減少易產氣食物的攝入，細嚼慢咽，避免邊吃邊說話來緩解癥狀。

2.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體。可遵醫囑用藥，如多潘立酮片、雙歧桿菌四聯活菌片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等，以促進胃腸蠕動，調節腸道菌群。

3.腸道梗阻：腸道內容物通過受阻，氣體無法排出，可伴有腹痛、嘔吐等癥狀。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查，以明確梗阻的原因和部位，并采取相應的治療措施，如手術治療等。

4.腹部著涼：腹部受到寒冷刺激，可導致胃腸蠕動減慢，引起脹氣。可通過熱敷腹部來緩解癥狀，同時注意腹部保暖。

5.精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可影響胃腸功能，導致胃腸蠕動異常。應注意調整心態，保持心情舒暢，必要時可尋求心理醫生的幫助。

在日常生活中，要注意飲食健康，避免食用過多易產氣食物，養成良好的飲食習慣。同時，要注意腹部保暖，避免著涼。保持良好的心態，避免精神緊張和焦慮。如癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。