甲狀腺紊亂的表現有代謝異常、情緒改變、體重變化、皮膚問題、睡眠障礙等。

1. 代謝異常：甲狀腺激素對新陳代謝起著關鍵作用，甲狀腺紊亂時，甲狀腺激素分泌失衡，可能導致代謝加快或減慢。代謝加快時，身體消耗能量增多，會出現多汗、怕熱等癥狀；代謝減慢則會使能量消耗減少，出現畏寒、少汗等情況。

2. 情緒改變：甲狀腺功能異常會影響神經系統的穩定性，進而導致情緒波動。甲狀腺功能亢進時，可能使人情緒易激動、煩躁不安；甲狀腺功能減退則可能讓人情緒低落、抑郁。

3. 體重變化：甲狀腺激素影響身體的能量代謝和脂肪分解。甲狀腺功能亢進時，能量消耗增加，即使食量正常甚至增加，體重也可能下降；甲狀腺功能減退時，代謝變慢，身體消耗能量減少，容易出現體重增加。

4. 皮膚問題：甲狀腺功能異常會反映在皮膚上。甲狀腺功能亢進時，皮膚可能變得潮濕、溫熱；甲狀腺功能減退時，皮膚則會變得干燥、粗糙，甚至出現脫屑。

5. 睡眠障礙：甲狀腺紊亂會干擾正常的睡眠節律。甲狀腺功能亢進時，神經興奮，可能導致失眠、入睡困難；甲狀腺功能減退時，身體疲勞、乏力，可能出現嗜睡，但睡眠質量也可能不佳。

日常生活中，要保持健康的生活方式，均衡飲食，避免過度勞累，適當運動，定期體檢。若出現上述癥狀，應及時就醫，明確診斷，在醫生的指導下進行規范治療。