女人腎虧的癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經不調、失眠多夢、畏寒怕冷等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虧時骨髓的滋養不足，骨骼失去濡養，從而導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，嚴重影響正常行動。

2. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，無法上充于腦，腦髓失養，就容易引發頭暈癥狀；同時，耳部也得不到充足的滋養，會出現耳鳴現象，如耳內有蟬鳴聲或嗡嗡聲等。

3. 月經不調：腎與女性的生殖系統密切相關，腎虧會影響沖任二脈，導致月經周期紊亂，月經量可能過多或過少，甚至出現閉經等情況，嚴重影響女性的生殖健康。

4. 失眠多夢：腎虧會使心腎不交，心火亢盛，擾亂心神，導致難以入睡、睡眠淺且多夢，長期如此會影響精神狀態和日常生活。

5. 畏寒怕冷：腎陽為人體陽氣之根本，腎虧時腎陽不足，溫煦功能減弱，身體就容易出現畏寒怕冷的癥狀，即使在溫暖的環境中也可能感覺手腳冰涼。

女人若出現上述腎虧癥狀，應及時調整生活方式。保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃等；同時要注意適當運動，增強體質。若癥狀較為嚴重，務必及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。