成年人缺鋅的癥狀有食欲減退、免疫力下降、皮膚問題、味覺和嗅覺異常、性功能減退等。
1. 食欲減退：鋅在人體的味覺和食欲調節中起著重要作用。當成年人缺鋅時，味蕾功能會受到影響，導致味覺敏感度下降，從而出現食欲減退的癥狀，對食物缺乏興趣，進食量減少。
2. 免疫力下降：鋅是人體免疫系統正常運作所必需的元素。缺鋅會影響免疫細胞的生成、發育和功能，使身體抵御病原體的能力減弱，容易患上感冒、流感等各種疾病，且患病后恢復時間可能延長。
3. 皮膚問題：鋅對皮膚的健康至關重要。缺乏鋅會導致皮膚出現干燥、粗糙、脫屑等問題，還可能引發痤瘡、皮疹等皮膚炎癥，影響皮膚的外觀和健康。
4. 味覺和嗅覺異常：鋅參與味覺和嗅覺相關蛋白質的合成。缺鋅會干擾味覺和嗅覺信號的傳導，使成年人出現味覺和嗅覺減退或異常的情況，無法準確感知食物的味道和氣味。
5. 性功能減退：鋅在男性生殖系統的發育和功能維持中具有重要作用。成年人缺鋅可能導致性激素水平下降，出現性功能減退的癥狀，如性欲降低、精子質量下降等。
在日常生活中，應注意飲食均衡，多攝入富含鋅的食物，如肉類、海鮮、堅果等。若懷疑有缺鋅情況，不要自行盲目補充，應及時就醫，在醫生的指導下進行相關檢查和治療，以確保身體健康。
