寶寶睡不踏實總醒常見原因有饑餓、環境不適、缺乏維生素D或鈣、腸絞痛、受到驚嚇等。

1. 饑餓：寶寶胃容量小，消化快，容易饑餓。若睡前沒吃飽，夜間就易因饑餓醒來。可適當增加睡前奶量或輔食量，根據寶寶月齡合理調整喂養時間和量，保證寶寶攝入充足營養。

2. 環境不適：溫度過高或過低、光線過強、噪音大等都會影響寶寶睡眠。保持室內溫度在22 - 26攝氏度，濕度在50% - 60%，營造安靜、黑暗的睡眠環境，給寶寶穿合適的衣物和蓋合適厚度的被子。

3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會導致神經興奮性增高，使寶寶睡眠不安穩。可在醫生指導下給寶寶補充維生素D，多帶寶寶曬太陽促進鈣吸收，必要時補充鈣劑。

4. 腸絞痛：寶寶胃腸功能發育不完善，易出現腸絞痛。表現為突然哭鬧、腹部脹氣等。可通過飛機抱、順時針按摩寶寶腹部、用溫毛巾熱敷腹部等方式緩解。

5. 受到驚嚇：寶寶神經系統發育不完善，突然的聲響等易使其受到驚嚇。多安撫寶寶，輕拍、輕聲安慰，增加寶寶安全感，避免寶寶再次受到驚嚇。

日常要注意規律寶寶的作息時間，營造良好睡眠環境，根據寶寶情況合理喂養。若寶寶睡眠問題持續不緩解或伴有其他異常癥狀，需及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。