一歲多的寶寶晚上睡覺翻來覆去可能是由睡眠環(huán)境不佳、飲食問題、缺乏維生素D或鈣、疾病不適、情緒問題等引起。

1. 睡眠環(huán)境不佳：室內(nèi)溫度過高或過低、濕度不適、光線過強(qiáng)、噪音過大等，都會(huì)讓寶寶感覺不舒服，從而睡覺不安穩(wěn)，翻來覆去。比如夏天溫度高，寶寶易出汗，就會(huì)睡不踏實(shí)。

2. 飲食問題：睡前吃得過飽，腸胃負(fù)擔(dān)重，引起消化不良、腹脹等不適；或者沒吃飽，夜間饑餓，都可能導(dǎo)致寶寶睡眠中翻動(dòng)。像睡前喝太多奶，就可能造成腸胃不適。

3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D能促進(jìn)鈣吸收，缺乏時(shí)會(huì)影響鈣的攝取，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，寶寶易出現(xiàn)多汗、夜驚、睡眠不安等癥狀。

4. 疾病不適：感冒、發(fā)燒、鼻塞、腸胃不適、皮膚瘙癢等疾病，會(huì)讓寶寶身體難受，影響睡眠。例如感冒鼻塞，呼吸不暢，寶寶就難以安睡。

5. 情緒問題：白天受到驚嚇、過度興奮等，情緒波動(dòng)大，夜間大腦仍處于活躍狀態(tài)，也會(huì)使寶寶睡覺不老實(shí)。

平時(shí)要注意為寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，合理安排飲食，適當(dāng)帶寶寶曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若寶寶長(zhǎng)期睡眠不好，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下查找原因并解決。