寒氣重的癥狀包括怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、易腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等。

1. 怕冷：寒氣侵襲人體，會影響陽氣的正常運行，導(dǎo)致身體對寒冷的抵御能力下降，即使在正常溫度環(huán)境下也比常人更易感覺寒冷。

2. 手腳冰涼：人體陽氣不足，無法充分溫煦四肢末端，使得手腳部位血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象。

3. 面色蒼白：寒邪凝滯，氣血運行不暢，面部得不到充足氣血的滋養(yǎng)，就會呈現(xiàn)出蒼白的色澤。

4. 易腹瀉：脾胃喜溫惡寒，寒氣重易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能減弱，對食物的消化和吸收能力下降，進而引發(fā)腹瀉。

5. 關(guān)節(jié)疼痛：寒邪具有凝滯收引的特性，侵入關(guān)節(jié)后，會使關(guān)節(jié)周圍的氣血運行受阻，經(jīng)絡(luò)不通，從而產(chǎn)生疼痛癥狀。

日常生活中，要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免長時間待在寒冷潮濕的環(huán)境中。飲食上可適當多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓等，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。若寒氣重的癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)理和治療 。