高血壓護理中的注意事項包括飲食調整、適量運動、定期測量血壓、遵醫囑服藥、保持良好的心態等。
1.飲食調整：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物，避免過度飲酒。
2.適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動3-5次，每次30分鐘以上。
3.定期測量血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化情況，如有異常及時就醫。
4.遵醫囑服藥：嚴格按照醫生的建議服用降壓藥物，不得擅自增減藥量或停藥。
5.保持良好的心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。
高血壓患者在日常生活中要注意養成健康的生活習慣，積極配合治療，以控制血壓，減少并發癥的發生。
