老年人腎虛的表現有腰膝酸軟、性功能減退、夜尿頻多、耳鳴耳聾、牙齒松動等。

1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，老年人腎虛時，骨骼和骨髓的滋養不足，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會感到明顯的乏力，行走或站立時間稍長就會覺得疲憊不堪。

2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。老年人腎虛時，生殖功能會受到影響，男性可能出現陽痿、早泄等問題，女性則可能出現月經不調、性欲減退等情況。

3. 夜尿頻多：腎司二便，腎虛時膀胱的氣化功能失常，不能正常約束尿液，導致夜尿次數增多，嚴重影響睡眠質量，進而影響老年人的整體健康狀態。

4. 耳鳴耳聾：腎開竅于耳，腎虛時耳部得不到充足的滋養，容易出現耳鳴癥狀，表現為耳內嗡嗡作響，嚴重者還可能逐漸發展為聽力下降甚至耳聾。

5. 牙齒松動：腎主骨，齒為骨之余，腎虛會使牙齒得不到足夠的營養支持，從而變得松動、脆弱，容易出現牙齒疼痛、脫落等問題。

老年人若出現上述腎虛表現，應注意調整生活方式，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當進行溫和的運動，如散步、太極拳等。飲食上可適當多食用一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。但如果癥狀較為嚴重，務必及時就醫，在醫生的指導下進行規范治療。