頭上長痘痘常見原因有清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、螨蟲感染、脂溢性皮炎等。
1. 清潔不當：日常不注意頭部清潔，頭皮油脂、污垢堆積，堵塞毛囊，就容易引發痘痘。要選擇適合自己發質的洗發水，定期清洗頭發，保持頭皮清爽干凈，注意清洗時要徹底清潔頭皮，而不只是頭發。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致皮脂腺分泌旺盛，過多油脂排出不暢，從而在頭上形成痘痘。需調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡，減少刺激性食物的攝入。
3. 作息紊亂：長期熬夜、睡眠不足會打亂身體生物鐘，影響新陳代謝，使得頭皮油脂分泌失衡，引發痘痘。養成良好的作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體機能恢復正常。
4. 螨蟲感染：頭皮環境適宜時，螨蟲容易滋生繁殖，其排泄物等會刺激毛囊，引發炎癥形成痘痘。要定期更換枕巾、床單等床上用品，經常暴曬，保持居住環境干燥清潔，必要時可使用除螨產品。
5. 脂溢性皮炎：這是一種常見的皮膚疾病，與馬拉色菌感染等有關，會導致頭皮出現紅斑、痘痘等癥狀。可在醫生指導下使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗發水，嚴重時需遵醫囑用藥治療。
日常要多注意頭部護理，保持良好生活習慣。若痘痘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
