早上拉稀可能由腹部著涼、飲食因素、腸道菌群失調、腸炎、腸易激綜合征等情況引起。

1. 腹部著涼：夜間睡眠時腹部保暖不當，涼氣入侵，刺激腸道蠕動加快，引發拉稀。注意夜間腹部保暖，可使用熱水袋熱敷腹部，喝些溫熱的開水，能緩解腸道痙攣，改善拉稀癥狀。

2. 飲食因素：前一晚進食過多生冷、油膩、辛辣食物，或食用變質食物，會增加腸胃負擔，導致消化不良、腸道應激，出現拉稀。調整飲食結構，避免食用刺激性食物，選擇清淡、易消化食物，如米粥、面條等，適當補充水分和電解質。

3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、熬夜、精神壓力大等，會破壞腸道內的菌群平衡，有害菌增多，影響腸道正常功能，造成早上拉稀。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，同時規律作息，減輕壓力。

4. 腸炎：細菌、病毒等病原體感染腸道，引發炎癥，炎癥刺激腸道黏膜，使其分泌過多液體，導致拉稀。根據感染類型，在醫生指導下使用相應藥物治療，如細菌感染用抗生素，同時注意飲食衛生。

5. 腸易激綜合征：這是一種功能性腸道疾病，腸道對刺激較為敏感，早上人體的生物鐘變化、腸道蠕動增加等因素，可能誘發癥狀。避免食用誘發癥狀的食物，放松心情，可通過心理調節、適度運動緩解癥狀，必要時就醫用藥。

日常要注意規律飲食和作息，保持良好心態，注意腹部保暖，若拉稀癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。