心跳厲害可能由劇烈運動、情緒激動、飲用刺激性飲品、心臟疾病、貧血等情況引起。

1. 劇烈運動：劇烈運動后身體血液循環加快，心臟需更快速泵血以滿足身體需求，從而導致心跳加快。運動結束后適當休息，做些放松活動，如慢走、拉伸，讓身體逐步恢復平靜，心跳會慢慢恢復正常。

2. 情緒激動：當處于緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態時，體內會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，使心跳加速。可嘗試深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩呼氣，同時放松身體肌肉，轉移注意力，讓情緒逐漸平穩。

3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等飲品含有咖啡因、茶堿等成分，會刺激神經系統，使心跳加快。減少此類飲品的攝入，尤其是在晚上或本身心跳易加快的人群。若飲用后心跳不適，可多喝水促進其排出。

4. 心臟疾病：如冠心病、心律失常等，心臟功能異常會導致心跳異常。及時就醫，進行心電圖、心臟超聲等檢查，明確診斷后按醫生建議治療，可能包括藥物治療、物理治療或手術治療。

5. 貧血：血液中紅細胞或血紅蛋白含量減少，氧氣輸送不足，心臟需加快跳動來彌補。通過血常規等檢查確定貧血類型和程度，根據病因補充鐵劑、維生素B12等，或針對基礎疾病進行治療。

日常要保持規律作息，避免熬夜，適度運動，保持情緒穩定，定期體檢。若心跳異常情況頻繁出現或伴有胸痛、呼吸困難等不適，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。