便秘舌頭的癥狀有舌苔厚膩、舌質紅、舌體胖大、裂紋舌、齒痕舌等。

1. 舌苔厚膩：便秘時，體內糟粕無法及時排出，易生痰濕、積熱，反映在舌頭上就是舌苔變得厚膩。厚膩的舌苔猶如一層污垢覆蓋在舌面上，白色或黃色，質地較為厚實，提示胃腸功能紊亂，消化和排泄出現問題。

2. 舌質紅：腸道積熱，熱邪循經上擾于舌，會使舌質顏色變紅。相較于正常淡紅色舌質，便秘引發的舌質紅顏色更鮮艷，表明體內有熱，熱盛傷津，導致大便干結難下。

3. 舌體胖大：長期便秘，脾胃運化功能受損，水濕代謝失常，水濕內停，充斥于舌體，致使舌體胖大。胖大的舌體在口腔中占據較大空間，甚至可能出現與牙齒擠壓的情況。

4. 裂紋舌：便秘導致體內津液耗傷，不能滋潤舌體，舌面就會出現裂紋。裂紋的形狀、深淺不一，嚴重程度與便秘時間及津液損傷程度相關。

5. 齒痕舌：脾胃虛弱，不能正常運化水谷精微，水濕停滯，舌體胖大受牙齒擠壓形成齒痕。便秘時脾胃功能進一步失調，齒痕舌癥狀可能更明顯。

日常要注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，多喝水，適當運動，養成良好排便習慣，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑治療。