中醫認為更年期是由于女性七七之年，腎氣漸衰，天癸將竭，沖任二脈虛衰，導致陰陽失調、臟腑功能紊亂而出現的一系列生理和心理變化。

在中醫理論里，腎為先天之本，主藏精，精能化血，是人體生長、發育和生殖的根本。隨著年齡增長，女性到了一定階段，腎精逐漸虧虛，天癸這種促進生殖功能的物質也逐漸減少直至衰竭。沖任二脈與女性的生殖和月經密切相關，沖任氣血不足，會引發月經紊亂等情況。

同時，腎陰陽失衡會波及其他臟腑，如心、肝、脾等。腎陰不足，不能上濟于心，可導致心腎不交，出現心煩失眠等癥狀；肝腎同源，腎陰虧虛也會影響到肝，導致肝陽上亢，出現頭暈目眩、情緒急躁等表現；脾胃為后天之本，腎氣虛也可能影響脾胃功能，出現食欲不振、腹脹便溏等情況。

面對更年期，日常要注重調養。保持規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上，可適當多食用滋養肝腎、健脾益胃的食物，如山藥、枸杞、黑芝麻等。還要調節情志，保持平和樂觀的心態，避免情緒大起大落。若癥狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的專業指導進行調理。