喉嚨堵得難受可能由飲食刺激、不良習慣、過敏反應、呼吸道感染、咽喉腫物等情況引起。

1. 飲食刺激：食用過多辛辣、油膩、過燙食物，或飲酒等，刺激咽喉黏膜，導致局部充血，引發堵塞感。應調整飲食，避免刺激性食物，多吃清淡、富含維生素的食物，多喝水，保持咽喉濕潤。

2. 不良習慣：長期過度用嗓、熬夜、吸煙等不良習慣，會使咽喉疲勞、抵抗力下降，出現堵塞不適。需改變不良習慣，合理用嗓，保證充足睡眠，戒煙限酒，適當進行咽喉部保健，如按摩、發聲訓練等。

3. 過敏反應：接觸花粉、塵螨、動物毛發等過敏原，咽喉黏膜發生過敏，出現水腫、堵塞感。要明確過敏原并盡量避免接觸，癥狀嚴重時可在醫生指導下使用抗過敏藥物。

4. 呼吸道感染：病毒或細菌感染引發咽炎、扁桃體炎等，炎癥刺激使咽喉黏膜腫脹。可根據感染類型，在醫生建議下使用相應藥物治療，同時注意休息，多喝溫水。

5. 咽喉腫物：如息肉、囊腫等，腫物生長占據空間，導致喉嚨堵塞。需就醫檢查，根據腫物情況，必要時采取手術切除等治療手段。

日常要注意保持良好生活習慣，規律作息、適度鍛煉，增強身體抵抗力。若喉嚨堵塞癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因并規范治療 。