秋天手腳冰涼常見是由氣溫降低、保暖不足、缺乏運動、氣血不足、陽虛體質等情況導致。
1. 氣溫降低：秋天外界氣溫逐漸下降，人體熱量散失加快，手腳處于肢體末端，血液循環相對較差，熱量供應不足，就容易出現冰涼現象。可根據天氣及時增添衣物，尤其注意手腳保暖，戴手套、穿厚襪子。
2. 保暖不足：秋季若穿著過于單薄，沒有做好保暖措施，特別是暴露手腳，會使手腳熱量快速流失。要適當增加衣物厚度，選擇保暖性好的材質，如棉質、羊毛等。
3. 缺乏運動：長期不運動，身體新陳代謝減緩，血液循環不暢，手腳得不到充足血液滋養而冰涼。日常應加強鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環。
4. 氣血不足：身體氣血虧虛，無法充分將營養和熱量輸送到四肢，導致手腳冰涼。可多吃補氣血食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等，也可通過中醫調理。
5. 陽虛體質：自身陽虛，陽氣不足，溫煦功能減弱，易出現手腳冰涼。可適當食用溫熱性食物，如羊肉、韭菜等，還可艾灸關元、氣海等穴位。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，避免熬夜。若手腳冰涼情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性治療 。
