氣虛脾虛的癥狀包括身體乏力、食欲不振、腹脹便溏、氣短自汗、面色萎黃等。

1. 身體乏力：氣虛脾虛時(shí)，身體的能量生成與運(yùn)輸受到影響，肌肉缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)與能量供應(yīng)，從而出現(xiàn)全身乏力的癥狀，日常活動(dòng)稍多就容易感到疲倦，體力難以恢復(fù)。

2. 食欲不振：脾胃功能減弱，對(duì)食物的消化和吸收能力下降，導(dǎo)致食欲減退，看到食物沒(méi)有太大的欲望，進(jìn)食量明顯減少。

3. 腹脹便溏：脾虛無(wú)法正常運(yùn)化水谷精微，食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易產(chǎn)生氣滯，引起腹脹。同時(shí)，脾虛不能很好地吸收水分，導(dǎo)致大便稀溏不成形，甚至可能出現(xiàn)腹瀉。

4. 氣短自汗：氣虛不能固攝津液，體表衛(wèi)氣不固，就容易出現(xiàn)自汗的情況，即不自主地出汗。而肺氣不足，呼吸功能減弱，會(huì)導(dǎo)致氣短，稍微活動(dòng)就會(huì)加重。

5. 面色萎黃：脾胃為氣血生化之源，脾虛則氣血生成不足，不能充分滋養(yǎng)面部肌膚，使得面色呈現(xiàn)出萎黃無(wú)光澤的狀態(tài)。

出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，要注意調(diào)整生活方式。規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息。飲食上，選擇清淡、易消化且具有健脾益氣作用的食物，如山藥、芡實(shí)等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理與治療 。