左眼老是跳常見的有用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、眼瞼痙攣、面肌痙攣等。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等導致用眼疲勞，眼部肌肉緊張而跳動。減少用眼時間，定時休息，眺望遠處，做眼保健操，適當熱敷眼部，緩解疲勞。

2. 精神緊張：壓力大、焦慮、情緒激動等精神因素會引發眼肌痙攣跳動。放松心情，通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式緩解精神壓力，保持良好心態。

3. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等眼部炎癥刺激眼部神經，引起眼皮跳動。注意眼部衛生，避免揉眼，根據炎癥類型使用相應眼藥水或眼膏治療。

4. 眼瞼痙攣：不明原因的局限性肌張力障礙疾病，主要表現為眼臉不自主抽搐。可局部注射肉毒素緩解癥狀，嚴重時可能需手術治療。

5. 面肌痙攣：多因血管壓迫面神經導致，初期多從眼臉跳動開始，逐漸發展至面部其他部位。可采用藥物、針灸、理療等保守治療，保守治療無效可考慮手術。

日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，避免用眼過度，學會調節情緒，減輕壓力。若眼皮跳動長時間不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，遵醫囑治療 。