腎虛想吐可能由多種因素引起，常見的有飲食不當、過度勞累、外感邪氣、體質虛弱、藥物副作用等。

1. 飲食不當：常因過食生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，加重胃腸負擔，影響脾胃運化，進而影響腎臟功能，導致想吐。需調整飲食結構，以清淡、易消化食物為主，避免刺激性食物，規律進食。

2. 過度勞累：長期過度勞累，身體得不到充分休息，耗傷腎氣，影響腎臟正常功能，引發胃腸不適而想吐。要合理安排工作和生活，保證充足睡眠，避免熬夜，適當進行舒緩運動。

3. 外感邪氣：如寒邪、濕邪等侵襲人體，影響腎臟氣血運行，導致胃腸功能紊亂而出現想吐癥狀。注意保暖，避免受寒受潮，可通過艾灸、熱敷等方式驅邪散寒。

4. 體質虛弱：本身身體素質較差，腎氣不足，容易出現胃腸功能失調，引起想吐。可通過加強營養，適當食用補腎食物，如黑芝麻、核桃等，還可進行太極拳等鍛煉增強體質。

5. 藥物副作用：服用某些藥物可能損傷腎臟，影響腎功能，進而引發胃腸反應導致想吐。若懷疑是藥物副作用，及時咨詢醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。

日常要養成良好生活習慣，規律作息，適度運動，保持心情舒暢。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下規范治療 。