便秘的癥狀包括排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難、腹脹、食欲不振等。

1. 排便次數(shù)減少：正常情況下，多數(shù)人每天排便1-3次，而便秘時排便次數(shù)會明顯減少，可能2-3天甚至更長時間才排便一次，嚴重影響正常的腸道排泄規(guī)律。

2. 糞便干結(jié)：糞便水分被過度吸收，變得干結(jié)、堅硬，呈顆粒狀或羊糞樣，難以排出體外，這是由于腸道蠕動緩慢，水分重吸收過多導(dǎo)致。

3. 排便困難：排便時需用力，且時間較長，有時即便用力也難以順利排出，甚至需要借助外力如手指輔助等，給身體帶來極大不適。

4. 腹脹：腸道內(nèi)積聚過多糞便和氣體，導(dǎo)致腹部脹滿、膨隆，使人感到腹部不適，影響日常活動和生活質(zhì)量。

5. 食欲不振：便秘導(dǎo)致胃腸功能紊亂，消化吸收受到影響，進而引起食欲不振，對食物缺乏興趣，長期可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。

日常生活中，應(yīng)注意合理飲食，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，同時增加水分攝入，適當運動，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，以預(yù)防和緩解便秘癥狀。若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療 。